June 16, 2019

如果我心無雜念,那是件多麼好的事情!工作時專心一致,閒時也不會被浮上腦海的陳年舊事影響心情。如何達致心無雜念,相信是許多人關心的問題 – 久不久便會有參加者問我如何在冥想中驅除雜念。而對初學者而言,雜念多寡更是「冥想成功」與否的重要指標。故此,要冥想得好,必須非常用力驅除雜念。

這是何等的誤解!多數抱持此觀念者,不久就會發現雜念驅之不盡,繼而認爲自己並非冥想的材料,自然就放棄冥想,實在可惜。要談「心無雜念」的問題,就得從意識的一些基本特質談起。

首先,人無法完全自由控制意識狀態。這點你可以親身嘗試:如果你迫使自己不要想一隻大笨象,很可能...

June 15, 2019

凡有人的地方,或多或少就會有幾個明明能力極低,卻自命不凡的人。這些人的自信往往教人咋舌,令人不禁懷疑他們的自信到底是那裏來的。今日會介紹一個心理學很著名的認知謬誤(Cognitive Bias),稱作 Dunning–Kruger Effect (下稱DKE)。DKE 指出,能力不足的人普遍大幅高估自己的能力;真正的高手則看見天外有天,反而對自己沒那麼自信。

為什麼會有這種現象呢?其中一個解釋,是人普遍有高估自己能力的傾向(Self- Serving Bias),比如說之前有個研究,叫美國人評估自己的駕駛技術,結果他們大多數人都估計自...

June 14, 2019

West Point是美國一座精英雲集的軍事訓練學院。要成為正式學員,需通過名為Beast Barracks 的七日訓練課程。這個訓練課程將學員的生理機能、情緒管理和心志能力都推至極限,所以每屆學員都有不少人會中途退出。

問題是:什麼人會中途退出?什麼人可以堅持下來?

心理學家 Angela Duckworth 就此作過詳盡的研究。她量度了超過2000位學員的學業成績、領導才能甚至是體能,這些你會以為和軍事訓練息息相關的能力。結果發現這些因素和學員能否堅持下來其實關係不大。只有一個因素最影響結果:毅力。

在 Duckworth 研發的毅力...

April 26, 2019

在現代社會,學習思考方法可能和過去很不一樣。因為當今是個資訊爆炸的年代,幾乎任何議題都可以在網上找到大量資訊;任何人都可以發表資訊;資訊的流通和發佈不再是一種尊貴的權利。舉個例子,五十年前你要買一部相機,你會找可信的朋友,聽過他意見後就會不作他選。但當今隨便搜尋一下就能找到不同相機的評測,資訊很廉價,但要在資訊的海洋中找到有用的卻非常困難。簡而言之,今時今日讓你佔優的不再是擁有多少資訊,而是處理資訊,將之去蕪存菁的能力。下文我將簡介三個切實的方法,助你建立深度思考的能力。

1. 博覽群書,而且要讀對書

早前去聽教育展覽,有個嘉賓認為因為...

September 20, 2018

大多數的人都喜歡喝咖啡提神,而我卻獨愛花茶。

工作時喝點花茶,不但能協助我提起精神、放鬆心情,更能為沉悶的工作加點樂趣。


簡直是是人生的一大樂事。

除了味覺的享受外,喝花茶更能讓我有所領悟。

花茶的味道甘甜,不也是生命之真味嗎?人生總是甘苦交疊,關鍵是要一一嘗過、細細品味、慢慢感悟。有時最苦澀時正是芳香將至,最甘甜時卻有苦澀暗藏。有時候,我們以為成功在望,卻竟突然重重的摔了一跤。有時候,原以為自己徹底失敗,卻在機緣巧合下遇到翻身的機會。所以,做人最緊要的莫過如隨遇而安,不要太介意成敗得失,要享受過程。人生苦短,不必事事過於介懷,盡了力便問...

April 23, 2018

香港存在土地問題已非新鮮事,小妹八年前考會考已飽受「屋企無空間溫書」之苦,且讓小妹為大家分析一下各個溫書熱點的利弊。會考時代,傻傻的小妹只知道政府免費資源,升讀預科、大學後才發掘到其他好去處,有免費、有收費,故以「鬧市修行」統一分類。

(一)M記

        小妹第一次去M記進行學習活動是為了跟住得很遠的學生補習。當然,不是每家M記都有大桌子和清淨角落,但嘈雜也有嘈雜的好。上篇提及過某些人身處過於寧靜的環境反而難以專注,正因為M記人來人往、店內人聲交響,你反而不容易因任何突如其來的聲響分心。身邊坐下的都是互不相干的陌生人,不是同...

April 14, 2018

香港存在土地問題已非新鮮事,小妹8年前考會考已飽受「屋企無空間溫書」之苦,且讓小妹為大家分析一下各個溫書熱點的利弊。想不費分毫,當然要善用政府資源吧。

(一)香港大會堂圖書館低層

        這是比較熱門的公共圖書館,裡面沒有附屬的學生自修室,但好幾個樓層都有大範圍閱讀區。

        最多學生想去的是5樓——並非升降機能到達的那個入口,那是基本法圖書館,而是從3樓成人圖書館內的樓梯上2層。

        那裡擺放了40多年來的公開考試past paper,也備有心理學、...

March 30, 2018

原來銅鑼灣有間自修室可以睇到海景! 

在英國生活了5年的我, 非常希望可以在香港揾一個安靜的地方閱讀, 但發現在香港揾一個又安靜又可以専注的自修室好難 !

今天復活節假期,我打算去銅鑼灣的中央圖書館這閉關工作,可惜發現圖書館在復活節假期的時候關門,然後我在想在附近還可以去什麼地方,揾一個比較安靜, 氣氛比較好的環境去閉關工作呢?

所以我突然聯想到之前在Google搜索到呢間可以自修閉關,學習,工作的地方。原來在中央圖書館附近就有一家叫MyBASE共享空間。

這個共享空間挺cozy, 在reception 外面有專門有沖咖啡的地方, 咖啡豆是...

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